En nog maar een postje, ik heb wat in te halen!
De zomer staat weer voor de deur, misschien niet zo erg in Nederland als in andere landen, maar we moeten er mee leven. En er bestaat natuurlijk ook nog zoiets al vakantie!
Ik heb een paar tips om het hoofd letterlijk en figuurlijk koel te houden.
1. The Drinks.
Genoeg drinken is belangrijk, en in de zomer is een goed koud drankje erg verleidelijk, maar maak het niet te koud. Je lichaamstemperatuur daalt dan namelijk tijdeleijk, maar de thermostaat in je hersenen wordt daarna hoger gezet. Gevolg: je krijgt het extra warm. Je kunt beter kiezen voor een lauw-warme tot warme (kruiden)thee.
2. Cool Food.
Transpireren koelt je lichaam af. Je verliest vocht en dat moet aangevuld worden, bijvoorbeeld door het eten van fruit. Watermeloen is een goede keus, net als appels, blauwe en zwarte bessen, mango en frambozen. Ideaal 'Cool Food' dus (:
3. Hou het neutraal.
Huidoliën en make-up kunnen je huis isoleren en dus warmste vasthouden. Laat dit dus liever achterwege (of wees er zuinig mee) om het hoofd koel te houden.
4. Watertrucje.
Gebruik de plantenspuit voor instant verkoeling. Vernevel wat water over je gezicht of huid voor een frisse oppepper (als je daarna voor de ventilator gaat staan wordt het effect versterkt). Ook verkoelend; een frisse natte doek of (stromend) water op je enkels, polsen of je nek.
Dit trucje gebruik ik vaak, het enige nadeel van dit trucje is, is dat het niet langdurig werkt. Je zal dus moeten bijven spuiten of steeds een natte doek halen. Als je thuis bent is dit natuurlijk niet een probleem, maar op het strand werkt deze minder goed.
5. Fresh Hair.
Sommige mensen willen hun haar niet elke dag wassen, maar als je dit geen probleem vind is deze tip erg handig. Was je haar elke ochtend. Als je langer een frisse hoofdhuid hebt, voel je je zelfverzekerder en kun je je hoofd dus ook figuurlijk koel houden.
6. Luchtig en Licht
Zoals iedereen wel weet trekt zwarte kleding veel warmte aan, dus vermijdt donkere kleding. Als het warm is ga je het liefst in je bikini rondlopen maar je huid neemt veel warmte op. Liever lichte kleding dan geen kleding dus. Draag luchtige, lichtgekleurde kleding, liefst van linnen, katoen of andere natuurlijke vezels.
And last but not least;
NO STRESS
Doe 't kalm aanm zowel fysiek als mentaal. Stress verhoogt je hartslag, waardoor je het nog warmer krijgt. Gekruid eten, sigaretten, alcohol en cafeïne verhogen je hartslag en lichaamstemperatuur ook.
byeee, Kelly
Geen opmerkingen:
Een reactie posten